Hill Tsui 是一位以大健康理念配合財富管理定位的策劃師,香港首名90後提倡營養和理財雙結合。

被窩玩手機會增加患上白內障?醫生建議6招方法預防

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相信不少朋友都聽過眼睛是我們‘靈魂之窗’,但近年白內障不斷年輕化,以往大多只會出現老年人身上。其中一個主要因素是我們經常長時間接觸電子產品,尤其光線不充足的情況下。

由於長時間的工作和壓力,不少上班族不但工作期間不斷長時間使用手機和電腦,回家後更慣性不想阻礙家人休息而選擇在被窩‘煲劇、打機、回覆訊息……’如果你或身邊家人朋友有以上的習慣,接下來的內容請你細心留意,因為你分分鐘幫到佢預防白內障。

甚麼是白內障

白內障是眼球內原本清澈的晶狀體會變得混濁,導致視力模糊。嚴重的患者甚至令視力變得朦朧和色彩暗淡,嚴重地影響閱讀和駕駛等的日常生活。

我們的眼睛猶如一部精密的相機,讓我們感知周圍的世界。每顆眼球內皆有一塊幾乎完全透明的晶狀體,允許光線通過。當光線進入眼睛時,晶狀體會折射光線並將其聚焦在視網膜上,藉此刺激視網膜中的感光細胞及視神經。受到光線刺激的視神經會將神經信號傳遞至大腦的視覺皮層,從而在大腦中形成我們看我們看見的視覺圖像。

當外界光線不能如常輕易地穿過混濁而僵硬的晶狀體,使白內障患者難以看清事物。情況有如鋪滿灰塵的相機鏡頭,無法精準對焦。

白內障高危險群及預防貼士

以上種種因素,強光和紫外線及用眼過度是最多年輕上班族最直接容易患上的原因。

尤如早前文章提到,如果長時間在被窩內玩手機電腦,情況有如用手電筒直接射向眼球。由於被窩內光線不足,變相光線非常集中和高強度直射眼球,令到晶狀體內的蛋白質會隨時間的推移而分解成氨基酸積聚於晶狀體內並使其變得混濁。

另外,如果喜愛水上活動、滑雪、沙灘排球等戶外活動的朋友同樣需要留意配戴防紫外線的太陽眼鏡。因為當中長時間近距離接觸海面和地面容易反射高強度紫外線到眼球,同樣有較大機會患上白內障。

此外,醫生建議當使用手機或電腦20分鐘,便望向遠方事物(綠色植物最佳)大約20秒。讓眼球周邊肌肉得以放鬆和分泌足夠淚水滋潤眼球。

最後,營養師亦提出從營養學角度出發,如果多汲取維生素C和維生素E同樣有幫助。

維生素C有助於提高眼部組織的抗壞血酸濃度,和幫助預防因為水晶體受損造成的白內障。而維生素E具有抗氧化、預防血小板凝固、使血管擴張、保護血管內皮細胞等功效,對預防白內障有正面幫助。

維生素C的食物

維生素E的食物

公立醫院輪候白內障手術時間表

以上所提到就是預防小貼上,但當不幸患上白內障需要做手術去輪候公立醫院時間要多長呢?根據下圖醫管局最新數字,最快都要輪件接近一年。變相整整一年看東西不清楚,情況有如手機鏡頭白濛濛,完全影響日常工作和生活。

白內障手術費用

白內障手術其實在香港已經十分成熟和簡單手術,因此病人可以選擇日間做完手術離開或住一晚醫院休息都可以。

在公立醫院方面:政府在2008年推出‘耀眼行動’去資助輪候公立醫院白內障手術病人,而合資格病人自付不多於$8,000手術費用。但當中的條件要輪候大約18個月才有資格接受資助。試幻想如果你18個月內看事物是白濛濛,不能輕易上網打機煲劇。對於習慣‘機不離手’的香港人來說真的十分煎熬,如果有能力都想去私家醫院盡快解決。

在私家醫院方面:如果只接受日間手術不住院,平均數一般接近$20,000,而如果住院金額平均數一般接近$50,000。不少朋友對於突然要比幾萬作為醫療費可能會打亂原先人生計劃。所以一份基本住院保險就十分重要,因為以上開支可以索償住院保險。舉個例子30歲男士最基本住院保險一年不超過$4,000,平均每日不超過$30。

手術後要注意地方

以上是白內障手術後護理小貼士及要注意的地方。

總結

白內障雖然不會直接影響我們生命,卻會嚴重影響我們生活。因此醫生建議主要從使用時間、充足光線下使用和戶外配戴足夠防紫外光太陽眼鏡。而從營養師角度,則建議汲取足夠維生素C和維生素E,去加強身體器官功能,做好防禦工作。

即使以上措施做足都不能百分百阻止白內障的出現,正如上文圖片提及到還有家族遺傳、曾經做過眼部手術、老化等等不可控的因素。所以一份住院保險就能夠作為最後防線,讓你盡快和舒適接受治療。不需要擔心私家醫院較高的治療費和公立醫院長時間輪候影響你日常的生活和工作。

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Hill Tsui

「宏利」理財策劃經理

專注為「銀髮族」和有目標的青年朋友提供退休策劃及理財分析服務,使你過上輕鬆無憂的退休生活和提早實現財務自由;這便是我的使命。

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