Hill Tsui 是一位以大健康理念配合財富管理定位的策劃師,香港首名90後提倡營養和理財雙結合。

9大高脂快餐日日食,男士隨時會陽痿!

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目錄

香港生活節奏急促,不少上班朋友都出街買外賣‘填飽’肚子。由於要午飯時間大約只有一小時,如果要快速填飽肚子唯有涉取一些高熱量高油份的食物。假如在下班後不經常做運動和健康飲食配合,因此香港人患上血壓高比例越來越高。血壓高就是導致陽痿其中一個因素,以下詳細列明血壓高引致問題、解決方法和治療方案。

甚麼是血壓高

高血壓是指血壓處於高水平的一種慢性疾病。我們需要維持正常血壓,推動血液在體內運行,把氧氣和營養輸送到身體各組織。如果血壓處於高水平,血管出現硬化、脂肪阻礙血液流動或血液太黏令到流動減皺,便會引致嚴重健康問題 ,包括中風、心臟病、陽痿等問題。

根據衛生署2020-22 年度的人口健康調查,15-84歲人士在身體檢查時發現患上高血壓的總患病率為 29.5% ( 女性為26.2%,男性為 33.2% )。因此高血壓是近年常見都市病。

高血壓引起問題

9大有機會導致陽痿的高脂快餐

根據營養學分析,假設早餐經常吃油條和豉油皇炒麵、午餐吃漢堡快餐配汽水而晚餐叉雞飯配薑蓉兼飲奶茶,全日涉取脂肪量已經完全地超標。而圖中所見,不少食物都是快餐店和茶餐廳的熱賣項目。因此如果不改善飲食習慣密密食,便會容易患上高血壓從而導致陽痿出現。

不少老人家或上班族會覺得飲茶吃點心是每天必備節目,其中一個原因覺得飲茶可以達到‘去油’的效果,感覺上覺得比快餐店健康。但當睇到以下點心的鈉含量(高鹽份)時候,原來長時間飲茶都會導致高血壓。

根據肥胖症專科醫師陳韋螢表示,鈉攝取量確實與心血管疾病相關。尤其是鈉含量攝取越多,越容易導致血壓上升。根據美國醫學研究所(IOM)建議健康的成年人每天攝取1,500毫克(1.5克)鈉。同時,美國衛生與人類服務部,建議健康成年人將其每日鈉攝取量限制在2300毫克(2.3克)以下。因此飲茶其實大部分食物已經超標。

血壓高的環境因素

以上所提到除了食物方面避免攝取高脂肪快餐、避免食太多過咸食物和盡量食多一些水果蔬菜等老生常談的飲食習慣,原來壓力和酒精都會有影響。

試想像如果要你面對一大班人做演講或演說,可能你都會緊張和壓力。身體反應會出賣你的情緒,例如面紅、手震、心跳加速等等。而當你飲酒時候,同樣由於肝臟要額外要代謝乙醇。由於血壓會收縮,讓血管阻力增加,容易造成波動,引致高血壓問題。

常見血管硬化症狀

比較有趣原來從指甲和腳趾汗毛都可以睇到自己身體情況。因為指甲變黃變脆和增厚因為血管未能提供足夠養份去對抗真菌,而汗毛脫落同樣因為血管傳送能力比正常時候慢,因此會脫落。如果身邊的家人朋友遇到以上情況,便需要提醒他們做身體檢查和作息習慣。

有助降血壓食物

不少朋友都會覺得當有血壓高的時候,服藥不能夠解決嗎?如果從西醫角度當然食藥會有效控制血壓高情況,但帶來的副作用你知道嗎?主要副作用水腫、頭暈、疲倦、噁心、嘔吐和影響性功能,更嚴重有機會有腎衰竭。但如果從營養學角度,只要補充足夠營養,身體血液流動變回正常,便不需要服藥解決問題。

首先如果想改善血管彈性問題,可以透過蛋白質和維生素E。一般的大豆、魚肉、雞肉等都有豐富蛋白質,而維生素E的食物包括葵花籽、榛果、杏仁、黑芝麻等都有充足的營養。

其次如果想解決內壁脂肪問題,卵磷脂和深海魚油便幫到手。卵磷脂有血管清道夫之稱,可幫助脂肪與血液混和,讓膽固醇更容易代謝,改善血栓或動脈硬化的風險也會降低。一般肉類、大豆和牛奶等都有卵磷脂的元素。

至於深海魚油的 Omega-3 是一種多元不飽和脂肪酸,當中成份有助於人體代謝膽固醇,也就是「清血脂」,對於高血壓的人來說,魚油能穩定降低血壓。一般鮭魚、鱈魚、沙丁魚等都有豐富的魚油。

最後想解決血液太黏的問題,便需要多飲水和補充更多維生素C。根據醫師建議清晨起床後,午睡過後以及睡覺之前,在這三個時間段喝水可以有效緩減血液粘稠。

至於維生素C方面,可以保護血管、維持血管彈性、穩定血壓,幫助身體吸收鐵質以促進造血功能。彩椒、油菜、和蕃茄等都有足夠維生素C。其中番茄皮含有大量的番茄紅素和其他抗氧化劑, 因此最好帶皮吃能有助預防心血管疾病。

中風相關手術治療費用

以上文章內容提到高血壓的成因和如何改變習慣盡量減低患上高血壓頑症,但始終高血壓無法百分百避免出現。而高血壓所引致中風問題卻十分常見(俗稱爆血管),以下內容有關最新香港私家醫院手術治療費用和護理。

以上所提到都是手術相關的費用,但手術完成後的護理費用都不少。有不少朋友誤以為中風只是做手術就能夠解決,但出院後護理費用都需要關注。

中風相關護理費用

由於中風後病者會出現飲食吞噬困難、言語不清、大小便失禁、半身不遂等問題,需要請專業護理員負責照顧起居飲食。加上如果中風情況輕微,在手術完成3個月至半年是復原黃金期,因此可能會請專家例如物理治療、言語治療、職業治療等等協助重投新生活。但當中的治療費用和花費時間都相當大,以上是台灣的一個護理例子。一年的照顧成本大約100萬新台幣(大約24萬港元),而這筆費用你有沒有做好準備?

中風後的保險理賠

如果不肯遇到中風情況,在最新的高端住院計劃和最新的危疾計劃都能夠覆蓋手術相關費用和護理費用。

高端住院計劃賠償屬於全數賠償,簡單講不管公立醫院和私家醫院都能夠賠償。高端住院計劃病房不但一開始入住房型屬於半私家房,大約2-3人一間房,而且當中牽涉手術費用、檢測費用、專科醫生費等等都全數賠償。以早前養和醫院手術例子,50多萬手術連住院費用全數由保險公司理賠。

護理費用方面,都屬於全數賠償。每年高達60次私家看護費用,方便照顧中風病患者一切起居生活。

危疾計劃賠償方面,首先會一筆過現金賠償,讓你可以專注復康治療。舉例投保時保額200萬,當不幸遇到中風的時候會一筆過200萬現金賠償,之後不需要再繳交剩餘的一切保費。

另外再會有一個持續守護計劃,即是不需要繳交保費而保險公司會保障你多2次中風賠償。因為中風復發性較高,只要相隔一年後再復發就再有一筆200萬現金的賠償。

最後,保險公司亦有生活守護計劃。如果經醫生證實未能自行做到沐浴、更衣、行動、移動、如廁和進食兩項或以上會再賠200萬現金賠償。

總結

日常我們需要注重飲食和生活習慣的調節,再配合營養的補充,盡量避免因為高血壓而導致陽痿的出現。即使生活習慣改善,都需要一份高端住院和危疾保險做最後防護網。以免因為一個大病把辛苦工作積蓄全數用作治病。

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Hill Tsui

「宏利」理財策劃經理

專注為「銀髮族」和有目標的青年朋友提供退休策劃及理財分析服務,使你過上輕鬆無憂的退休生活和提早實現財務自由;這便是我的使命。

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